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一辈子难忘的鳕鱼焗意面（两人份）

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腐国烘焙兔

谁说在英国就只能吃炸鱼薯条？这道鳕鱼焗意面就是用来藐视你们的～ 深海鳕鱼配上浓浓的焗烤芝士，谁挡得住这种诱惑～ 对于处在排卵期或者经期前三天的女性来说，这更是一道富含Omega-3的丰胸养颜圣品哦～ 要知道这个女性平均C罩杯的国家里人们每天的生活是离不开奶酪和牛奶滴～。 还用我多说什么嘛。。。。。。。 （注：图是微信直拍未修改，相信亲们可以拍得更漂亮）
营养分析 查看详情

22克
53克
127克

902
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
意面 一杯（或正常一个人吃的量就行）
、
西兰花（我没有就用的胡萝卜） 一小扇
、
鳕鱼 2-3片
、
牛奶 1杯（约190ml）
、
玉米淀粉 2茶匙
、
葱 2颗或适量
、
青豆 1杯或适量
、
干鸥芹（没有可不加） 1茶匙
、
盐和胡椒 适量
、
奶酪碎（可用擦丝器） 半杯，或刚好可以在深瓷烤盘铺一层
烹饪步骤
小贴士

蔬菜方面基本可以随意搭配，西兰花土豆胡萝卜玉米洋葱番茄君可自便～ 芒果熟透的季节，欢迎尝试我的另一道菜谱：芒果玛芬杯蛋糕

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-13

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