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夏日清爽黄瓜沙拉

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筠子花树

在酷热难耐的夏季，很多人都容易“苦夏"，就是会常常觉得食欲不振、胃口不佳，而有些人的做法是选择重口味，跑去烧烤摊上大快朵颐，结果却给身体带来很多负面清单——上火、牙龈肿痛、口舌生疮等等。这就是不会吃的结果。今天分享的这道夏日清爽黄瓜沙拉，特别适合改善自己的味觉，还不会让身体产生负担，做法又极其简单，一起学起来，让自家的餐桌变得又养眼又健康。
营养分析 查看详情

5克
4克
48克

131
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
黄瓜（青瓜） 半根
、
红薯干 一片
、
黑木耳 一朵
、
大蒜 一瓣
、
生抽 2汤匙
、
白醋 2茶匙
、
糖 2汤匙
、
芝麻油 1茶匙
烹饪步骤
小贴士

黄瓜一定要去皮，也可以将黄瓜瓤刮去，味道也会不太一样，不过我喜欢这份甘甜，就保留了 用大葱和彩椒切丝摆盘会更美，我是根据家中材料，在颜色上有所调配才选了黑木耳和红薯干

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-11

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