纯蛋白质减肥餐之鸡肉饼
浏览 16.4万 · 收藏 3175 · 学做 5
将做法保存到手机
开始减肥了！试用杜坎减肥法，纯蛋白质日阶段每天都在换着花样吃^_^，这款鸡肉饼既简单又经济实惠，关键是味道还很好！我还尝试加入豆渣，口感更软还有点豆香，反正是可塑性很强的菜谱啦～
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
鸡胸肉和洋葱一起放到搅拌机绞成肉馅，再加入鸡蛋，盐，黑胡椒粉搅拌均匀。腌制半小时入味。
-
步骤2/3
不粘锅烧热转小火，不放油，用勺子舀适量肉馅放入锅中，轻轻压平成小饼，别太厚，否则不容易熟。一面定型了翻面再煎，两面焦黄就好啦～
-
最后一步
点击查看大图
成品。我这个是加了豆渣的～
小贴士
因为是减肥餐，这款鸡肉饼要少油少盐，我用不粘锅煎饼没放油也不粘，如果厨具不是特别好就用纸巾滴油擦一下锅底再煎～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-06
换个做法
鸡肉饼的其他做法
鸡肉饼的相关分类
鸡肉饼的相关推荐
-
鲜嫩松软多汁的肉包子 ❗️好吃到流口水❗️酱香小笼包
5065706人看过 -
高蛋白健身菜谱：鲜虾鸡肉饼
26041人看过 -
解锁汉堡里的牛肉饼
1555985人看过 -
鲜肉包子馅饺子馅（万能肉馅）
975135人看过 -
汉堡牛肉饼
123572人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4515707人看过 -
减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！
1266073人看过 -
#美食说出“新年好”#好吃不胖---低脂蔬菜鸡肉饼
438449人看过 -
腌油辣椒
88904人看过 -
腌油辣椒
304338人看过 -
阳春面（含自制面条）
6555842人看过 -
超正宗会爆浆的汉堡芝士牛肉饼#解腻开胃就吃它#
154324人看过
