微波炉照样能做出奥尔良鸡块
我和阅宝平常都很爱吃奥尔良烤口味的鸡腿、鸡翅、鸡块，但油炸、烤箱烤出来的都太上火了。。。今天突发其想用微波炉来做奥尔良鸡块，结果跟KFC有的一拼哦！关键不用一滴油，美味又健康！小伙伴们！心动不如行动哦！^_^
-
步骤1/10
点击查看大图
准备所需材料。
-
步骤2/10
点击查看大图
将洗净的胸脯肉切碎剁成肉蓉（不要剁太碎，不然吃的时候就吃不出鸡肉的味道）；
-
步骤3/10
点击查看大图
加入1汤匙生粉，适量奥尔良烤肉粉，用筷子筷子顺时针方向搅拌一下。
-
步骤4/10
点击查看大图
然后用手不断地把鸡肉抓打在不锈钢碗上，直到碗倒扣鸡肉末不会从不锈钢碗上掉下来就好了。
-
步骤5/10
点击查看大图
将鸡肉撵成团整成心形（大概1公分左右厚度）摆放好。
-
步骤6/10
点击查看大图
然后再将鸡肉块放在面包糠里滚一下全部沾上面包糠。
-
步骤7/10
点击查看大图
将沾好面包糠的鸡肉块放在碟子上，然后入微波炉高火4分钟。
-
步骤8/10
点击查看大图
把肉团叮硬后，取出翻个身，改用蒸架高火5分钟，就好了。
-
步骤9/10
点击查看大图
出炉后的奥尔良鸡块，不错吧！^_^
-
最后一步
点击查看大图
迫不及待咬一口，外脆里嫩，好吃极了！^ _ ^
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-02
微波炉照样能做出奥尔良鸡块的其他做法
微波炉照样能做出奥尔良鸡块的相关分类
微波炉照样能做出奥尔良鸡块的相关推荐
-
微波炉煎蛋水波蛋懒人菜超快手
132325人看过 -
#零腹担吃夜宵#微波炉烤茄子
163913人看过 -
#肉食主义狂欢#微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食
198426人看过 -
微波炉烤茄子｜日食记
11260203人看过 -
#解腻开胃就吃它#低卡布朗尼-微波炉版
155427人看过 -
凉拌白菜
4271070人看过 -
快手糖醋排骨
2818968人看过 -
蜜汁烤鸡翅(微波炉版)
952716人看过 -
微波炉薯片
485135人看过 -
微波炉做香滑姜撞奶
1593273人看过 -
微波炉鸡蛋羹
2678213人看过 -
微波炉烤红薯｜日食记
6793686人看过
