百变隔夜燕麦的做法 点击查看大图

百变隔夜燕麦

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Annyzz

隔夜燕麦在国外流行起来的时候我就开始自己尝试了，但又看到网上有人说对胃不好什么什么的，我想说，听那么多不如自己去尝试，我自己尝试了，吃了没什么不舒服，反而一整个上午一点都不会觉得饿。如果怕从冰箱拿出来直接吃怕太凉，可以放微波炉叮30秒到1分钟，然后再加新鲜水果就好了。我喜欢隔夜放冰箱里的另一个原因就是我喜欢把奇亚籽和亚麻籽泡在燕麦和牛奶里，他们会变大，籽的外面裹上一层果冻一样的胶，感觉特别好玩，听说也会增加饱腹感。奇亚籽和亚麻籽可以都放或者只放一种。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
燕麦片 适量
、
牛奶/豆奶/杏仁奶/你喜欢的奶 没过燕麦
、
你爱的水果 你要的量
、
坚果 适量
、
奇亚籽chia seeds 手抓一把
、
亚麻籽flaxseeds 适量
、
干曼越莓/任何你喜欢的梅 适量
烹饪步骤
步骤4/11

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小贴士



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发布于 2015-05-28

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