每日一粥: 糙米红薯小米粥
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番薯粥:取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用.番薯是人们常食之佳蔬.《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”.中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发.本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果.
食材清单
加入采购清单
切墩(初级)
地瓜（去皮）
1个
、
小米、糙米（提前浸泡几小时）
各一把
烹饪步骤
-
步骤1/1
砂锅加足水煮开，放入小米、糙米、地瓜转小火熬煮（时不时搅拌一下），熬煮大概30分钟至米粒开花熟烂浓稠，点入少许色拉油即可
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-05-27
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