健身美食焗烤隔夜燕麦的做法

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健身美食焗烤隔夜燕麦

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健身厨男特供菜谱，本人自制，味道很好，香蕉焗烤出来味道特别香

“营养是健康的起点”
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10~30分钟 | 切墩(初级)

牛奶 120ml

、

快熟燕麦 40g

、

鸡蛋 1个

、

香蕉 1根

、

腰果碎少于

、

蔓越莓干少于

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好食材，我把蔓越莓干和腰果碎混在一起了
步骤2/5 点击查看大图
把牛奶和快熟燕麦混合，放入少量蜂蜜调味。原则上浸泡一晚上，第二天早上焗烤就可以，但是怕早上没有时间直接晚上做好了明天吃，牛奶燕麦泡1小时
步骤3/5 点击查看大图
在泡好的牛奶燕麦上铺好香蕉，倒入搅拌均匀的蛋液。在准备过程中预热烤箱10分钟180度
步骤4/5 点击查看大图
在香蕉蛋液上面铺好腰果碎和蔓越莓干，烤箱预热后开始焗烤
最后一步点击查看大图
烤箱烤20分钟，200度，出锅后特别美味，大家可以尝试下。

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

大家最好晚上睡前泡好燕麦，要是着急食用的话燕麦需要泡1小时

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-26

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