隔夜燕麦杯
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简单易学、营养不费时的隔夜燕麦杯来啦。早晨起床10分钟就能搞定, 膳食纤维、蛋白质、维生素应有尽有, 当做早餐营养又好吃;也可以用来当作减脂餐的正餐。 参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#
营养分析
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24克
10克
31克
376
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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烹饪步骤
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步骤1/5
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牛奶➕老式燕麦➕奇亚籽,混合均匀,冰箱冷藏一晚。当你早上开始制作的时候就可以取出燕麦牛奶,目的是提前回温,吃起来不会凉;
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步骤2/5
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牛油果加2勺酸奶压成泥,倒入燕麦牛奶杯中
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步骤3/5
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加入2勺酸奶果粒麦片
步骤4/5
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发布于 2021-07-23
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