健康减脂餐蔬菜土豆鸡蛋沙拉（赠送窍决秘方哪）的做法

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健康减脂餐蔬菜土豆鸡蛋沙拉（赠送窍决秘方哪）

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夏天来了，我们要瘦成一道闪电！！健康减脂美餐蔬菜土豆鸡蛋沙拉。铛铛铛有秘方窍决免费赠送哈～蛋黄要捏碎拌入，再撒上烤香的芝麻粒，味道棒棒哒！其实沙拉的食材多种多样，依各人的喜好而定之外，健康营养是很重要的哦。建议选择五色的蔬菜，既能增益人体的五行，更能长养身体的各个部位。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

土豆一个

、

小青瓜（水果黄瓜）一根

、

胡萝卜少量

、

紫甘蓝适量

、

鸡蛋一个

、

芝麻

、

沙拉酱

、

千岛酱

、

芝麻酱

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
食材见上表所列。此是部份配图。土豆切厚片放微波炉叮熟，器皿要有盖子，不然水分散发，一不小心变烤薯条乎？也可以蒸熟。把鸡蛋也同时煮熟。我是用的煮蛋器。
步骤2/5 点击查看大图
蒸煮土豆和鸡蛋的同时，我们把胡萝卜和小青瓜切薄片，紫甘蓝切丝条。
步骤3/5
土豆蒸熟之后，切成厚丁。鸡蛋的蛋白也切丁。关键来了！注意哦：蛋黄是揉碎之后，拌入碗里。蛋黄挟裹着蔬菜，加入沙拉酱后，口感绵香，非常赞！
步骤4/5 点击查看大图
千岛酱和沙拉酱，两种都用了。还差最后一步，是什么呢？
最后一步点击查看大图
撒上烤得香喷喷的芝麻粒，倍儿香！圆满装盘了！深深吸口气儿闻下吧，是不是很香呀？

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

千岛酱的原材料里边有西红柿，所以口感带点儿酸甜味，建议多放些。普通的沙拉酱是香甜味，少放些。芝麻酱以各人口味而定，可以不放。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-26

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