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芝麻三文鱼

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这道菜是去年一个美食节目的新年特别节目里所教的菜式，早早就做了笔记却一直没动手，借这次活动学起来吧，早几天都有点忙不在家，所以拖到了今天才动了工，为了做这道三文鱼也是够波折的，因为我的想东忘西的脑子，跑老远去买了三文鱼回来想起了忘了买配菜，回到家就到附近的超市买了配菜，到家门口才想起来白芝麻家里没有了，又跑了一趟，真是做道菜顺便减了肥，嘻嘻······ 中医理论认为，其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。多食三文鱼不仅可延长寿命，更能帮女人保住青春容颜呢，三文鱼的营养价值是高的，三文鱼的营养价值还占据了一个饮食理想值的“黄金比例”，即食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4，而三文鱼的这个比例高达0.73。但是那么有营养的食物并不是全部人都可以吃的。不适宜人群：过敏体质、痛风、高血压患者。
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   配菜(中级)
三文鱼 300g
、
黑芝麻 适量
、
白芝麻 适量
、
盐 两克
、
胡椒粉 适量
、
柠檬汁 一瓷勺
、
白砂糖 一勺
、
生抽 一勺
、
水 三勺
、
姜 一小块
、
淀粉 少许
烹饪步骤
小贴士

三文鱼只需煎到7、8成熟即可，这样保留了三文鱼的营养成分不被破坏

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-19

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