减脂增肌食谱-西兰花炒鸡胸肉
浏览 21.8万 · 收藏 2810 · 学做 22
将做法保存到手机
西兰花是高纤蔬菜，含大量抗氧化合物，，有助养颜及抗癌。同时，西兰花的数种化合物可以有助抑制雌激素，身体在较少雌激素的情况下，会燃烧较多剩余脂肪。鸡胸肉是低脂高蛋白。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
鸡胸肉切小块，放入生姜，料酒，生抽抓均腌制一会。
-
步骤2/3
西兰花切成差不多大小，锅中放水煮沸，放入西兰花焯水2-3分钟，取出用冷水冲一冲。
-
最后一步
锅烧热，放少许橄榄油（或许食用油也可以）放姜和鸡胸肉，炒至快变成白色，加入焯水后西兰花翻炒，加入少许盐即可出锅。觉得清淡，也可出锅前放入少许蚝油。
小贴士
记录自己的减肥餐，也通过减脂增肌期间，给自己养成良好的饮食习惯，并增长自己的厨艺。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-05-18
换个做法
炒鸡胸肉的其他做法
炒鸡胸肉的相关分类
炒鸡胸肉的相关推荐
-
#美味烤箱菜，就等你来做！#香烤鸡翅
9425325人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#低卡美味的西兰花炒鸡胸肉
169721人看过 -
#肉食者联盟#西兰花炒鸡胸肉
5507702人看过 -
红烧鸡翅
15655988人看过 -
好吃不长肉——西兰花鸡胸肉
368032人看过 -
清炒莴笋
6482人看过 -
蒜蓉炒红薯叶
20816人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#莲藕蒸肉饼
191018人看过 -
韭菜豆芽
18981人看过 -
马蹄炒肉片
920013人看过 -
#巨下饭的家常菜#微辣版麻婆豆腐
136418人看过 -
#炎夏消暑就吃「它」#葱爆莴笋
35813人看过
