健身食谱「鸡胸肉搭蔬菜」
减肥瘦身永远是心酸的命题,减肥健身期间对脂肪的摄入量尤为严格,所以鸡胸肉成了很好食材,但是由于白水煮鸡胸口感较差,难以坚持,所以今天楼主换了一种创新做法给大家另一种选择,超赞!
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准备一块鸡胸肉洗净。
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鸡胸肉切片待用。
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加入少量淀粉,蚝油,酱油,姜蒜可根据自己口味放入腌制。
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搅拌匀称。
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用保鲜膜包住腌制20分钟以上。
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步骤6/11
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切好胡萝卜待用
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步骤7/11
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紫甘蓝切开待用
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步骤8/11
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切块备用
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胡萝卜因为不容易熟,所以先焯水备用
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步骤10/11
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放入鸡肉,加入少量水,胡萝卜,紫甘蓝,焖烧
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最后一步
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可加入少量酱油起锅,大功告成!健康又美味的健身餐!
鸡胸肉一定要腌制,这样口感才好!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-05-12
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