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早餐水果麦片罐子

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Drama Queen

减肥吃什么不容易胖又好吃呢？蛋糕、冷饮、面包统统out，连米饭都不能多吃。这款早餐水果麦片罐子，是又中低GI的健康食品组成。有碳水化合物，优质蛋白，多种维生素，以牛奶麦片为底，搭配不同的水果，丰富你早餐的口味和营养。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
免煮燕麦片 50g
、
山药薏仁粉 15g
、
酸奶 100g
、
牛奶 125ml
、
山药薏仁粉 15g
、
香草精 5ml
、
草莓 5只
、
香蕉 半根
、
蜂蜜或蓝莓酱 1大勺
、
核桃碎 5g
、
奇亚籽 5g
、
密封罐 一只
烹饪步骤
小贴士

密封罐方便携带，如果在家吃，就在碗里盖上保险膜。奇亚籽是一种富含欧米伽3的补脑食品，和山药薏米粉一样，在这个配方中是可有可无的附加营养品。记住：放冰箱前捣匀

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-04-24

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