脆脆南瓜干
3时3下午茶时间，来一份不胖人的零食吧 “南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，推荐在减肥期间食用” 薯片有548卡，饼干有433卡，巧克力554卡，洋芋片560卡....而南瓜片只有22卡！嘻嘻，可以开动尽情大口大口吃噜！ 南瓜干做的过程是不需要放糖，纯粹是南瓜里的果糖，完全不用吃了会长瞟喔~
-
步骤1/6
点击查看大图
新鲜南瓜（南瓜有不同类型，随自己喜欢）
-
步骤2/6
点击查看大图
削皮去囊，然后就切片再切条，我切成了1.5厘米厚的小长片，长一点短一点也可以
-
步骤3/6
点击查看大图
直接放进风干机里风干至干爽，大概是6个小时左右，58度左右
-
步骤4/6
点击查看大图
风干完之后，拿去蒸熟
-
步骤5/6
点击查看大图
蒸熟之后再拿去风干2个小时，直至南瓜干干脆，过程中不需要放糖了，因为南瓜里有充分的糖分，风干后吃起来有南瓜的甜甜糯香，干干脆脆非常有嚼感，非常过瘾喔
-
最后一步
点击查看大图
我要开动咯~
千万不要贪方便直接蒸熟就风干，因为蒸熟之后南瓜会糊糊的，会黏住网格，千万别图便利，别手贱哟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-22
南瓜的其他做法
南瓜的相关分类
南瓜的相关推荐
-
酱香饼：能开店的配方
16771743人看过 -
#美味开学季#海苔饭团
189244人看过 -
家庭版无淡奶油蛋挞
2729132人看过 -
空气炸锅版香菇脆
4997人看过 -
香肠土豆焖饭
2923476人看过 -
蛋黄白玉菇
138777人看过 -
贝贝辅食之……鸡肝粉
97211人看过 -
#无腊味，不新年#鳗鱼干烧肉
230322人看过 -
自制花生馅汤圆
49416人看过 -
自制牡蛎粉（宝宝辅食）
4056人看过 -
称霸夏日夜宵的江湖头牌外酥里嫩茴香孜然牙签牛肉
172969人看过 -
茄汁白玉菇
28037人看过
