【多妈爱下厨】鸡肉蔬菜沙拉的做法

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【多妈爱下厨】鸡肉蔬菜沙拉

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分享一款又好吃又健康又能帮助瘦身的鸡肉蔬菜沙拉，夏天就要到来了，要赶紧瘦瘦瘦，管住嘴迈开腿，但是美食又不可辜负，吃还是要吃的，就让我们健康的吃吧！！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉

、

黄瓜

、

甜玉米

、

土豆

、

胡萝卜

、

生菜

、

洋葱

、

胡椒粉

、

白醋

、

盐

、

橄榄油

、

糖粉

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
鸡胸肉洗净放到锅里煮熟（不需要这么多的，我是沙拉和鸡肉干一起做的，用了这么大一块）
步骤2/13 点击查看大图
煮熟后的鸡胸肉，用筷子扎一下最厚的地方，不出血水就OK啦；
步骤3/13 点击查看大图
按纹路撕成鸡丝备用；
步骤4/13 点击查看大图
甜玉米煮熟；
步骤5/13 点击查看大图
掰出玉米粒；
步骤6/13 点击查看大图
土豆和胡萝卜切成小丁；
步骤7/13 点击查看大图
先在锅里煮土豆，几分钟就能煮熟了，要出锅前把胡萝卜丁放进去焯一下；
步骤8/13 点击查看大图
捞出沥水后备用；
步骤9/13 点击查看大图
黄瓜切丁；
步骤10/13 点击查看大图
生菜切小块；
步骤11/13 点击查看大图
洋葱切碎，我用的是白洋葱，最好用紫洋葱，颜色更丰富些；
步骤12/13 点击查看大图
将所有处理过的食材放进一个盆里，放入胡椒粉、白醋、盐、橄榄油、糖粉搅拌均匀即可装盘；
最后一步点击查看大图
一盘色彩丰富的鸡肉蔬菜沙拉就OK了，低脂健康的饮食才会让身体更舒服！！

步骤4/13

展开全部13个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-04-15

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