【多妈爱下厨】茄汁鸡肉干
今天分享的这个茄汁鸡肉干是我在微博上看到的，试做了一下，发现简单易做，低脂低热量，最重要的是还很好吃，平时做个小零嘴也不错，现在天热了，经常户外活动的带点自制的这种鸡肉干随时补充一下能量也不错。而很多营养学家和健身顾问也都比较推荐健身和瘦身的人食用鸡肉，所以对于我这种正在减肥的人来说，应该还是蛮适合的，至于鸡肉的功效，建议自行网络搜索，我就不复制了，这里只分享做法。
-
步骤1/8
点击查看大图
将鸡胸肉洗净在锅里煮熟，出锅前用筷子戳一下鸡肉最厚的地方，没有血水出来就是熟了；
-
步骤2/8
点击查看大图
煮好的鸡胸肉；
-
步骤3/8
点击查看大图
按着纹路撕成小条，小一点的比较容易烤干；
-
步骤4/8
点击查看大图
放上胡椒粉、盐、番茄酱、少许橄榄油；
-
步骤5/8
点击查看大图
搅拌均匀，腌五分钟；
-
步骤6/8
点击查看大图
烤盘上铺锡纸，把腌制好的鸡肉条平铺在锡纸上；
-
步骤7/8
点击查看大图
烤箱200度预热，烤箱中层，烤15－20分钟，中间翻一次；具体时间和温度请以自家烤箱的性格为准。
-
最后一步
点击查看大图
烤好之后放凉就可以食用了，做早餐，或者做小零食，或者出去玩的时候当干粮都是不错的选择。装在保鲜盒里带出门也比较方便。
这个做法还可以多变的，喜欢辣的可以加点辣椒粉，也可以加点孜然粉做成孜然味的，我这个是要做给小朋友吃的，所以放番茄酱比较合适。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-15
茄汁鸡肉干的其他做法
茄汁鸡肉干的相关分类
茄汁鸡肉干的相关推荐
-
#豆果10周年生日快乐#美味减肥零食:火鸡味鸡肉干
43349人看过 -
减脂期零食之孜然鸡肉干
347367人看过 -
家庭版自制麻辣牛肉干
442865人看过 -
香烤鸡肉干
498771人看过 -
磨牙小零食之二——五香鸡肉干
1465785人看过 -
烟台大馅鲅鱼饺子
1556128人看过 -
玉米粒炒蛋
5027人看过 -
家庭版烤鱼
34085人看过 -
#肉食主义狂欢#排骨嫩口㊙️→鼓汁蒸排骨
121984人看过 -
李厨娘胡辣汤
2059887人看过 -
冬至酸菜饺子，荠菜饺子
179748人看过 -
别以为这道香辣孜然炒蘑菇很家常！！ 开店的心都有了！！
167723人看过
