小米（健脾益气）
小米。益肾健脑：配核桃栗子；2壮腰补骨：配黄豆芡实；3降脂：配燕麦玉米；4降血糖：配荞麦燕麦；5明目：配玉米。
-
步骤1/4
准备食材，山药半截，小米50克，南瓜20克。山药洗净去皮，切滚刀块放入清水中备用，南瓜切小方块备用。
-
步骤2/4
高压锅里加水，把山药，南瓜加入锅中煲。
-
步骤3/4
煲15分钟后开盖加入小米。开盖烧5分钟，期间用勺子搅拌几次，防止小米粘锅。
-
最后一步
小米煮到'开花'， 山药小米南瓜粥就做好了，可以出锅。
适宜与禁忌 ① 一般人均可食用； ②小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品； ③气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食。 【搭配宜忌】小米+桑葚=保护心血管健康 【小米+红糖】红糖益气补血，小米健脾胃、补虚损，两者搭配可补益气血。 【小米+肉类、黄豆】所含的氨基酸种类不同，互相搭配可提高蛋白质的吸收利用率。 【小米+大米】营养互补，搭配食用可提高营养价值。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-11
小米（健脾益气）的相关分类
小米（健脾益气）的相关推荐
-
魔幻厨房 | 宝宝秋季养胃辅食，苹果小米粥，消积食健脾胃~
14966人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#养胃米糊
131790人看过 -
低热量的山药饼（营养丰富健脾养胃）
2444893人看过 -
#我的女神“饭”儿#10分钟搞定一锅健脾养胃的快手靓汤
183039人看过 -
㊙️老少皆宜‼️暖心暖胃的健脾养胃小米山药粥‼️
186037人看过 -
#秋天怎么吃#凉拌藕片
25434547人看过 -
紫薯藜麦米粥 | 健脾养胃
478385人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#养胃健脾滋阴润肺甜汤
163521人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#益气补血，健脾养胃山药乌鸡汤
317099人看过 -
板栗杂粮粥 宝宝辅食，养胃健脾、补肾强筋
779972人看过 -
#加油 英格兰#山药芙蓉汤，健脾又养胃！
182846人看过 -
#换着花样吃早餐#健脾养胃山药红枣小米藜麦粥
497719人看过
