【多妈爱下厨】健脾养胃--南瓜汁
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南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
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这道菜低热量,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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步骤1/4
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将南瓜洗净去皮去籽,切成小块;
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步骤2/4
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放入豆浆机,加适量清水;
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步骤3/4
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豆浆机通电,选择'玉米汁'键,如果没有,湿豆或米香豆浆键都可以;
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最后一步
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一杯香甜可口的南瓜汁就可以喝了。
小贴士
也可以加点大米或小米一起做成南瓜米糊;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-27
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