超简单的休闲零食-盐焗花生
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花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
在大碗中加入25g盐，倒入开水搅拌化开
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步骤2/6
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将洗净的生花生米加入盐水中，用筷子稍微搅一搅，使花生米充分浸入盐水。浸泡1-2小时后将花生米捞出沥干（浸泡时间不要超过2小时 防止泡发）
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步骤3/6
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将花生米平铺在烤盘上，放入预热至200度的烤箱中烘烤8分钟。
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2015-03-26
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