南瓜莲子粥
据说三月要减肥,这样四月五月六月才会好过~ 减肥当然是要管住嘴迈开腿,所以首先说说怎么管住嘴~ 我喜欢晚上喝粥,水分很足而且比较有饱腹感,也不会吃进去太多的东西,配上花样翻新的辅料就更棒了! 南瓜是天然的甜品,生南瓜熟南瓜都有种自然的甜香,加上能量不高而且属于粗粮,健康晚饭做起来!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
大米和糙米提前洗净
-
步骤2/7
点击查看大图
干莲子提前四个小时以上泡开
-
步骤3/7
点击查看大图
南瓜洗干净,切成小块
-
步骤4/7
点击查看大图
砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟,然后加入南瓜
-
步骤5/7
点击查看大图
加入莲子,盖上锅盖煮二十分钟即可~
-
步骤6/7
点击查看大图
-
最后一步
点击查看大图
南瓜可以去掉皮,但是我比较喜欢吃皮,煮煮就软了的~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-25
南瓜莲子粥的相关分类
南瓜莲子粥的相关推荐
-
莲子绿豆粥#单挑夏天#
2064121人看过 -
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#红枣莲子八宝粥
93469人看过 -
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
38362111人看过 -
#换着花样吃早餐#清热去火莲子百合绿豆粥
1254697人看过 -
#中小学生做饭指南# 银鱼海参小米粥
173336人看过 -
蔓越莓糯米糕 #ocean spray蔓越莓#
3019186人看过 -
#美味开学季#玉米汁果冻
133210人看过 -
秀出我的早餐——枸杞红枣小米粥
376003人看过 -
#夏日多巴胺饮品#粤式饮品清热去火的马蹄爽
56081人看过 -
#秋天怎么吃#酱油炒饭
2609855人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥#莲子百合绿豆粥
155044人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#薏米、小米、糯米、莲子、银耳粥
152516人看过