川味大蛤蜊
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蛤又叫蛤蜊，有花蛤、文蛤、西施舌等诸多品种。其肉质鲜美无比，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”，江苏民间还有“吃了蛤蜊肉，百味都失灵”之说。蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。许多贝类也具上述特点。为蛤蜊科动物四角蛤蜊或其他各种蛤蜊的肉。产我国沿海一带
营养分析
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6克
51克
18克
325
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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蛤蜊洗净，调料切好备用
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步骤2/4
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锅里放入适量得油，倒入调料，炒出香味
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步骤3/4
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倒入蛤蜊，加入适量的开水，炒至全部开口
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最后一步
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炒熟，起锅装盘
小贴士
川味的更喜欢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-03-22
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