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黑胡椒意面的做法

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黑胡椒意面

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减肥阶段不想吃米饭，又忍不住饿，好吧，那就午餐丰盛一些、吃意粉应该不会特别胖

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10~30分钟 | 配菜(中级)

意粉半包

、

番茄一个

、

洋葱半个

、

青菜一棵

、

蒜 5颗

、

豌豆半碗

、

玉米粒半碗

、

黑胡椒汁 2勺

、

番茄酱 2勺

、

盐一小勺

、

虾仁 5个

、

香肠半段

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
1、把，蒜头、洋葱、香肠、番茄切丁、青菜洗净整叶剥离。 2、冷锅煮水开滴入几滴橄榄油、下意粉煮8分钟，捞出入冷水增加劲道。关火后顺便把青菜放入焖焯熟备用。3、黄油或者橄榄油炒香蒜/洋葱，倒入香肠、虾仁、番茄丁调入黑胡椒汁和番茄酱，加盐，如果干可调入高汤或水熬汁。
最后一步点击查看大图
4、意粉沥干水分装盘，摆入青菜，浇汁！撒一点黑胡椒粉在上面。5、华丽丽的颜色，开始咪西吧^_^～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-20

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