红豆燕麦糯米粥
减肥~
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步骤1/11
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准备好的红豆提前一天洗干净泡水~我用的就是凉水，如果急着吃的话就开水会更快~
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燕麦和糯米同样洗干净泡上半天，泡在一起是因为宿舍没有多余的碗……
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步骤3/11
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提前半天把生花生也洗干净泡上，和红豆泡也是因为没有碗啦~
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步骤4/11
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第二天了，锅里水热了就把红豆和花生一起丢进去~可以把泡的水一起倒进锅，是有营养的喔~然后一直保持这个火煮半个小时到四十分钟~
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步骤5/11
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这是我煮了四十分钟的样子，汤的颜色已经变深了~这时把糯米和燕麦丢进去煮~
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步骤6/11
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保持中偏高的火就好~
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步骤7/11
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煮二十分钟的时候把大米丢进去~还是那个火~继续~
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步骤8/11
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煮到这个程度，水变少了，大米也快软了~就要换小点的火了~
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大概中火偏小点的~焖10到15分钟~
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水和米的样子差不多这样了就可以了~
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最后一步
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根据自己喜欢的甜度加糖~
因为宿舍没有高压锅，只有这种小火锅，没有办法很快好，只能先泡一夜，再慢慢熬~焖的时候记得再锅上放一根筷子以免扑锅喔~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-03-13
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