牛奶燕麦粥——预防动脉粥样硬化及糖尿病病人食谱，也可减肥用
浏览 884890 · 收藏 15003 · 学做 90
将做法保存到手机
这份健康营养的早餐满足了蛋白质碳水化合物及钙的摄入，注意一定要用那种纯燕麦片不含其他任何糖类或杂质的，可以是超市买的那种免煮燕麦片纯的就好了，这种也是最便宜最营养的。燕麦富含多重维生素和矿物质，还是很有效预防动脉粥样硬化的食物，这份早餐不加糖也可用于糖尿病病人的早餐和减肥用。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
牛奶倒入奶锅加热
-
步骤2/4
点击查看大图
牛奶周围泛起小泡泡加入纯的燕麦片
-
步骤3/4
点击查看大图
快沸腾起来时打鸡蛋，待沸腾时快速加入不停用勺子搅拌，关火就行了，忌久煮。
-
最后一步
点击查看大图
营养丰富的牛奶燕麦粥做好啦
小贴士
为了增强口感的健康人可以加些糖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-03-11
换个做法
牛奶燕麦粥的其他做法
牛奶燕麦粥的相关分类
牛奶燕麦粥的相关推荐
-
糯叽叽‼️零失败、搅一搅就可以｜红豆糯米糕
2896377人看过 -
糖尿病人都能吃的菠菜肉丸汤
10700人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11565285人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10463502人看过 -
肉包子（多汁和发面秘技）
12026719人看过 -
醋溜白菜
6989789人看过 -
鱼香茄子
49217339人看过 -
下饭必备——青椒肉丝
22528435人看过 -
#零腹担吃夜宵#二十分钟搞定豆角焖面条卤面
271839人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8850493人看过 -
阳春面（含自制面条）
6546801人看过 -
金沙南瓜（糖尿病人最爱）
81084人看过
