薯片蔬果大拌菜--减脂
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不想遭受油烟的话,凉拌菜是最简易的。重要的是非常健康呀。管住嘴从色拉吃起,保证减脂。突发奇想地放了薯片,结合叶子菜的爽脆口感还真不错。
“营养是健康的起点”
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
先把各类蔬菜分开洗净。可以加面粉或淘米水泡久一些再洗。洗好后沥干水分。
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步骤2/3
找个大点的碗,苦菊放在最底部,放彩椒,手撕成小块,小萝卜和圣女果切小片。
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最后一步
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生抽和白糖调好后加入碗里(盐可加可不加),再倒入橄榄油,撒上罗勒碎。搅拌完了最后放薯片和坚果。开吃咯
小贴士
蔬菜或坚果其实可以任意搭配,花花绿绿的叶子菜看上去都好有食欲哈。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-04
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