鸡肉玉米沙拉
鸡胸肉的热量较低, 烹饪方法也是多种多样, 与蔬菜做沙拉,虽说用沙拉酱调味, 其热量相对来说还是不算太高;
-
步骤1/12
点击查看大图
准备材料;
-
步骤2/12
点击查看大图
鸡胸肉洗净,去掉筋膜,切成小块,用适量的盐、少许的现磨黑胡椒拌匀,腌渍一小时以上;
-
步骤3/12
点击查看大图
生菜、苦菊浸泡在放盐的清水里,十五分钟后洗净捞出,控干水分待用,
-
步骤4/12
点击查看大图
圣女果、紫甘蓝洗净待用;
-
步骤5/12
点击查看大图
甜玉米粒是冷冻的,过一下开水,捞出待用;
-
步骤6/12
点击查看大图
平底锅用刷子刷上少许的油,
-
步骤7/12
点击查看大图
锅热后放入腌渍好的鸡丁,小火煎至两面变色,带少许的金黄后盛出,待用;
-
步骤8/12
点击查看大图
煎好的鸡胸肉;
-
步骤9/12
点击查看大图
取一平盘,生菜撕成大块,摆放在盘子底部,苦菊根部朝盘子中间,叶子朝外摆放在盘子四周,圣女果对切2半,摆放在盘子四周,
-
步骤10/12
点击查看大图
甜玉米粒摆放在盘子中央,
-
步骤11/12
点击查看大图
鸡胸肉摆放在甜玉米粒上;
-
最后一步
点击查看大图
挤上适量的玉米口味的沙拉酱,吃时拌匀即可;
鸡胸肉需要提前腌渍入味,沙拉酱口感酸甜,其中也有盐分,沙拉无需放盐。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-02-25
鸡肉玉米沙拉的其他做法
鸡肉玉米沙拉的相关分类
鸡肉玉米沙拉的相关推荐
-
玉米猪肉饺子
50930人看过 -
#味达美年味小馆#拌白菜芯
117822人看过 -
#馅儿料美食,哪种最好吃#手作黑椒牛肉饼
347116人看过 -
好喝到爆的奶油蘑菇汤
4317997人看过 -
黄金鸡肉粥
585532人看过 -
酸菜鱼片
5082222人看过 -
老东北旮瘩汤
129487人看过 -
#a2紫白金吸收实力派#小肉泥青菜汤
141118人看过 -
【Tina私厨】元气养生口蘑肉末粥
19650人看过 -
鲜肉锅盔
102509人看过 -
爆奶白菜
186156人看过 -
这样做“虎皮青椒”好吃又好看,一顿多吃两碗饭
3692686人看过