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芒果糯米羹

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李紫嫄victory

三种颜色不同的热带水果，放在一起很能够激起食欲。这三种水果空口吃味道都不错，偏甜，但难能可贵的是，它们的升血糖指数GI都不高。也就是说，它们吃下去以后不会令血糖飙升，刺激产生大量的胰岛素，从而造成肥胖。并且对于防止水肿、降低胆固醇、润肠通便都有一定的效果。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
芒果、火龙果、香蕉 各1个
、
糯米小丸子 60g
、
藕粉 30g
、
冰糖 15g
烹饪步骤
小贴士

糯米在中医学认为可以益脾健胃、温中止泻。不过白糯米不易消化，。又容易刺激血糖，所以少放一些，起到点缀效果即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-02-23

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