鸡丝干贝小米粥
小米不仅营养丰富,而且本身就具有帮助消化、增加胃动力的功效,因为含铁量高,还可以养血补虚。
-
步骤1/12
点击查看大图
小米50克,洗净,加入煲锅内;
-
步骤2/12
点击查看大图
干贝10克,洗净;
-
步骤3/12
点击查看大图
加温水和少许料酒浸泡半个小时;
-
步骤4/12
点击查看大图
鸡胸或鸡腿肉25克,洗净;
-
步骤5/12
点击查看大图
加姜片、葱头煮熟;
-
步骤6/12
点击查看大图
鸡肉煮熟后,撕成细条;
-
步骤7/12
点击查看大图
将泡软的干贝撕成丝加入煲锅内;
-
步骤8/12
点击查看大图
鸡丝也加入煲锅内;
-
步骤9/12
点击查看大图
加入清水或是煮鸡肉的鸡汤约350ml;
-
步骤10/12
点击查看大图
隔水炖至粥熟;
-
步骤11/12
点击查看大图
加入适量盐、少许香油、香葱拌匀即可;
-
最后一步
点击查看大图
成品图。
干贝的营养价值非常的高,它含有多种人体必需的营养。首先干贝含有大量丰富多样的氨基酸,如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸,同时它也含有丰富的核酸,例如次黄苷酸;氨基酸的副产品,例如牛黄磷酸;各种各样的矿物质,例如钙和锌。不愧为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-02-15
鸡丝干贝小米粥的相关分类
鸡丝干贝小米粥的相关推荐
-
白灼金针菇#舌尖上的春宴#
739887人看过 -
家常炒胡萝卜丝
107941人看过 -
超简单的盐烤青花鱼
72313人看过 -
#助力高考营养餐# 酸辣开胃的蒜泥白肉
250741人看过 -
孜然鸡肉
97191人看过 -
#打工人的健康餐# 白蘑菇炒鸡胸肉
259762人看过 -
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#不加一滴水的香辣鸡腿
231360人看过 -
胡萝卜排包-柔软香甜,营养美味!
149911人看过 -
香草烤红薯条(空气炸锅版)
1768382人看过 -
酥皮绿豆饼
2037291人看过 -
炝拌娃娃菜
73812人看过 -
清炒娃娃菜
16115627人看过