美容养颜山药粥（淮山粥）的做法

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美容养颜山药粥（淮山粥）

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山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。山药也叫淮山。红枣、枸杞的功效都有养颜美容功能，山药粥，不但美颜健康，且好吃，易做，值得推荐给大家。

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

铁棍芍山药 400克

、

大米 100克

、

糯米 50克

、

红枣 3个

、

枸杞 10克

、

白糖适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备好铁棍山药1根；（约400克）
步骤2/14 点击查看大图
去皮洗干净（记得带手套，山药皮和粘液容易皮肤过敏）；
步骤3/14 点击查看大图
山药切小方块；
步骤4/14 点击查看大图
准备好大米100克：
步骤5/14 点击查看大图
糯米50克；
步骤6/14 点击查看大图
红枣三个；
步骤7/14 点击查看大图
枸杞10克：
步骤8/14 点击查看大图
大米浸泡十分钟；
步骤9/14 点击查看大图
糯米浸泡十分钟；
步骤10/14 点击查看大图
大米、糯米分别洗干净倒入电饭锅；
步骤11/14 点击查看大图
加入山药（淮山）、枸杞、红枣，适量的水，放入锅中；
步骤12/14 点击查看大图
按煮粥功能，煲四十五分即可；
步骤13/14 点击查看大图
煲好后，加入白糖，搅拌均匀，养颜粥就可以吃。
最后一步点击查看大图
暖暖的一碗美容养颜粥就好了。

步骤4/14

展开全部14个步骤

小贴士

1.山药去皮的时候一定要带手套，特别是敏感性皮肤的人，容易过敏。 2.铁棍山药比较好吃，且营养价值高，推荐买铁棍上药

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-02-09

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