蓝莓山药
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一直觉得蓝莓山药好吃 尤其这种捣成泥的 闲来无事自己慢慢研究 做出来也很爱
营养分析
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9克
12克
100克
522
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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山药上锅蒸熟 蒸到筷子一扎即透 碾碎
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步骤2/3
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将碾碎的蓝莓山药加入牛奶和蜂蜜 甜度根据自己的口味调整
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最后一步
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将搗好的山药泥用勺子一团一团摆放在盘中 放上少许蓝莓酱 顶端放上鲜蓝莓 一道有营养又爽口的蓝莓山药就做好啦
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-01-30
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