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糖醋鲈鱼的做法

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糖醋鲈鱼

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口感酥脆，醋香浓郁，酸甜适口。鲈鱼富含蛋白质、脂肪等营养成分，同时含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质，有益身体健康，搭配8种植物油的金龙鱼黄金比例食用调和油，还能帮助您平衡摄入脂肪酸。

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1克
1克
127克

125
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

鲈鱼一条 600g

、

柠檬 1个

、

蜂蜜 30g

、

糖 100g

、

醋 20g

、

盐 5g

、

葱姜蒜各20g

烹饪步骤

步骤1/3
鲈鱼洗净，用葱、姜、酒腌制30分钟；
步骤2/3
锅上火，放入金龙鱼黄金比例食用调和油烧热，放入葱、姜、蒜末煸香，入清水、盐、糖烧开，用淀粉勾芡，出锅前加入蜂蜜和柠檬汁备用；
最后一步
油锅上火烧热，放入金龙鱼黄金比例食用调和油烧热，将腌制好的鲈鱼拍上干淀粉，入油锅中炸透，捞出并用干净纱布将鱼身压松一下，再放入热油锅快速炸一下，捞出装入盘中，将调好的卤汁浇在炸好的鲈鱼身上，趁热食用。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-01-30

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