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剁椒蒸海鲈鱼

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艺朵儿五味家宴

海鲈鱼具有补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用，还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品，鲈鱼多为清蒸以保持营养价值。
食材清单 加入采购清单
海鲈鱼
、
剁椒
、
姜
、
葱
、
料酒
、
蒸鱼豉油
、
盐
烹饪步骤
小贴士

一整条太大家用蒸锅装不下,可鳍下切断,选鱼头或鱼身均可,小点的海鲈鱼可整条蒸

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发布于 2015-01-30

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