煎烧黄花鱼
浏览 1125558 · 收藏 7218 · 学做 31
因为怀孕的关系,需要补充一些蛋白质,为了防止体重过快增长,所以,我比较喜欢吃鱼类的食物,比如深水黄花鱼,刺少肉多。于是我就在网上挑选了“品质生活”浩润恒远微店尝试买了一次海鲜,这是一个海鲜礼盒,里面有各种海鲜,包括:熟冻波士顿龙虾两只、英格兰黄金蟹一只、黄花鱼2两条、大扇贝一包、南美白虾仁一包。我挑选了黄鱼做了这道“煎烧黄花鱼”的美食,老公和儿子赞不绝口,一道菜多种营养食材混合在一起,一家人吃的实惠又健康。连平时不怎么爱吃鱼的儿子都吃了很多,说味道好极了。其实好吃的秘诀除了制作之外,最重要的就是食材的新鲜,新鲜的黄花鱼,在做前期整理时就能感觉的到,下刀切的时候,肉质鲜嫩紧致,鱼的颜色不带血、丝晶莹透亮,都是鱼质新鲜的标志,所以有了好的食材,不愁做不出上好的美味来。这道家常菜一定能为你的年夜饭餐桌增添一道亮丽的色彩。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 配菜(中级)
黄花鱼
1条
、
胡萝卜
半根
、
土豆
半个
、
红彩椒
1个
、
黄彩椒
1个
、
西兰花
1个
、
油
适量
、
水
适量
、
豌豆
适量
、
酱油
适量
、
醋
适量
、
生姜
几片
、
大葱
一段
、
小葱
少许
、
冰糖
适量
烹饪步骤
-
步骤1/14
点击查看大图
将土豆、胡萝卜、彩椒切丁,大葱切段,小葱切细,豌豆洗净备用;
-
步骤2/14
点击查看大图
用厨房纸将处理干净的黄鱼两面吸水,将鱼身两侧切花刀备用;
-
步骤3/14
点击查看大图
将生姜切片干锅时涂抹在锅内壁;
步骤4/14
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部14个步骤
发布于 2015-01-23
换个做法
煎烧黄花鱼的相关分类
煎烧黄花鱼的相关推荐
-
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5835066人看过 -
凉拌腐竹
3634465人看过 -
清蒸黄花鱼
1352362人看过 -
皮蛋豆腐
30975897人看过 -
#一道菜表白豆果美食#干烧黄鱼
570498人看过 -
清蒸黄花鱼
9700817人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
449801人看过 -
番茄土豆炖牛腩#打工人的健康餐#
529914人看过 -
名厨菜谱-五花肉烧黄花鱼
5464248人看过 -
#童年不同样,美食有花样#土豆丝饼
19641599人看过 -
开胃下饭菜,巨好吃的家常鱼香茄子煲
80235816人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25312963人看过