红枣燕麦红薯的【任性三重奏】
红薯、红枣和燕麦都是自己喜爱吃的食物,所以就想着何不把它们混合起来做呢?是健康美味又低脂的小零食呢~红薯含有丰富的淀粉,10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红枣含有丰富的膳食纤维,维生素和微量元素,枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,具有抗癌护肝、降血压、降胆固醇的功效。燕麦具有减肥通便、降血脂的功效。一起动动手越吃越健康~
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步骤1/6
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地瓜切小块蒸熟~然后用勺子撵烂即可
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步骤2/6
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加入300g低筋面粉,揉呀揉,和成面团哦~如果还粘手就再加点面粉
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步骤3/6
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红枣去核,切成你喜欢的大小~
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步骤4/6
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加入燕麦片,我用的是日本最畅销的水果麦片calbee,口感更丰富~
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步骤5/6
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打一个鸡蛋,分离蛋清和蛋黄,用刷子沾蛋黄涂在饼的表面~送进烤箱,180℃15分钟左右,各家烤箱脾气不一样,大家看着调整哦~
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最后一步
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黄灿灿香喷喷的呢~
里面也可以添加自己喜欢的坚果果干如杏仁、核桃、葡萄干等,丰富的口感一定不会让你失望的~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-01-17
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