吃货减肥餐:养颜牛肉汤
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在减肥的过程中,一定要照顾好自己的荷尔蒙水平(补维生素E)和血红素水平(补铁)。我听到很多朋友讲她们的减肥故事,注意,是“她们”。结果都或多或少造成姨妈拜访不及时,脸色惨白,etc。 减肥的目的是为了健康和美丽(好像有说过了)!前凸后翘的身材+红润有弹性的脸部肌肤才是我的目标。这款牛肉汤混合了红肉的补铁功能,杏仁补充维生素E,番茄补充茄红素,芹菜补充大量的粗纤维,再加上少少的健康脂肪,每天一碗,保护自己的美丽。最大的好处是,单身的一次煮够一周的分量,如果有老公,有家庭的,还可以兼顾其他人的饮食。话说这是西餐的煮法,不要和我大吃货国的各种烧牛肉比。这是减肥餐!!!!!!!!
营养分析
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108克
167克
70克
1783
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
加入采购清单
牛里脊
560g
、
番茄(中等大小)
3个
、
芹菜茎
4根
、
杏仁(去皮)
150g
、
盐
1茶匙
、
橄榄油
2茶匙
、
黑胡椒粉
1茶匙
、
生姜
2大片
、
大蒜(大颗)
1颗
、
柠檬
1个
、
番茄酱
60g
烹饪步骤
-
步骤1/8
牛肉随便切切就好了,反正最后都会煮烂。血淋淋的图片就不上了。牛肉选的是牛里脊,我在袋鼠国,就选的最瘦的牛排 (lean uncoated veal schnitzel)。
-
步骤2/8
番茄、芹菜,大蒜,生姜和洋葱也随便切切,还是会煮烂的。
-
步骤3/8
如果没有买到去皮的杏仁,煮开一锅水,把带皮的杏仁放进去泡2分钟,沥干后,手指一搓,皮就掉了。
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2015-01-07
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