呵护女性健康的加料四红汤的做法

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呵护女性健康的加料四红汤

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　　寒冷的冬季，身边的很多女生手脚冰凉或者深受痛经的困扰。同为女性很能够体会她们的不适。因为身体构造的不同，女性在饮食方面需要格外留心，平时生冷寒凉的东西要尽量避免。尤其是大姨妈来的日子，更是不能贪一时口腹之欲。如果能喝点暖暖的糖水，身、心都是暖暖的，手脚又怎会冰凉呢。本次选用电饭煲做这道汤，利用电饭煲的提前预订功能，上班前设定好，回家就可以喝到了。

食材清单加入采购清单

红枣 20g

、

红豆 20g

、

花生 20g

、

红糖 10g

、

桂圆 10g

、

枸杞 5g

、

芡实 10g

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
备齐原材料。
步骤2/4 点击查看大图
芡实提前一天用清水浸泡。
步骤3/4 点击查看大图
桂圆去掉果壳，取出果肉待用。
最后一步点击查看大图
将除红糖外的所有材料放入电饭煲，煮65分钟。在60分钟时加入红塘调味。到时间盛出即可食用。

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

　　所谓四红是指红豆、红枣、花生、红糖，如果你冬季常常感到手脚冰凉、气血不足，那么就试试这道四红汤。这道汤具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效，四红谈。我在此基础上增加了桂圆、枸杞、芡实让营养更全面。　　芡实不容易煮烂，需要用清水提前泡一天。如果平时时间紧张可以一次多做一些，晾凉后放入保鲜盒入冰箱冷藏，在3-4天内吃完。。

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发布于 2015-01-06

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