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HealthyEating之红薯布朗尼（无糖无油）的做法

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HealthyEating之红薯布朗尼（无糖无油）

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喜欢甜食但是外面买的布朗尼真的太甜了减肥杀手而且不健康所以在网上找到了Tra姐的health eating的方子 Sweet Potato Brownie 甜品还是自己做最好吃最放心！

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30~60分钟 | 切墩(初级)

红薯 2个

、

香蕉 1根

、

可可粉 3大勺

、

全麦粉 4大勺

、

鸡蛋 1个

、

脱脂酸奶 150g

、

泡打粉 1.5大勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
洗好红薯擦干用叉子在上面扎小眼用纸包好放微波炉高火6-7min（可以用其他方式弄熟红薯不建议水煮水分太多影响口感）
步骤2/6 点击查看大图
将红薯捣成泥再加香蕉捣成泥拌均匀
步骤3/6 点击查看大图
加入可可粉全麦粉（也可以用椰子粉亚麻籽粉玉米粉蛋白质粉等）再加入鸡蛋使更软糯（也可以加牛奶酸奶根据自己喜好来）最后加入泡打粉搅拌之顺滑就可以了
步骤4/6 点击查看大图
全麦粉不够细腻搅拌均匀就可以了
步骤5/6 点击查看大图
准备好容器铺上烘焙纸将布朗尼糊倒入弄平烤箱预热175摄氏度烤20-30min（根据自己的烤箱适当调整）
最后一步点击查看大图
待凉一些切成小块开吃！

小贴士

健康甜点所有糖分来自红薯和香蕉不用加糖更不用加油～全麦粉可以换成椰子粉玉米粉蛋白质粉各种粉看你有什么啦只为布朗尼口感更扎实～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-01-02

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