黑芝麻红枣粥
照例要多啰嗦几句~进入立冬之后就是《黄帝内经·素问》上面所说的“冬三月”了，这个时候是肾经当令，所以要早睡晚起收敛阳气，肾的颜色对应的是黑色，所以黑色的食物对于肾都是挺滋补的； 黑色的最常见的就是黑豆黑米黑芝麻和黑木耳，还有那种深紫色的据说也算是这一类，我觉得最好也最方便的就是黑芝麻，能直接吃，还能加在各种点心里面，最主要的好处就是算是坚果类别，含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅能够御寒，而且还能防止血管老化，防止冬天因为不经常运动而出现的便秘，最重要的还能滋养因为天气变化而变得脆弱的头发哦！
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步骤1/8
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粳米提前淘洗干净，加一点油稍微泡一泡
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步骤2/8
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锅里面加入适量的清水，下入粳米，先熬煮十五分钟
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步骤3/8
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然后加入黑芝麻1把，继续熬煮十五分钟
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步骤4/8
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最后加入红枣，我用的是小红枣，时间比较短，熬稠了即可
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步骤5/8
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撰写制作步骤
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步骤6/8
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步骤7/8
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最后一步
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撰写制作步骤
粳米提前用加了一点油的水泡一泡会煮出来很好吃也很好看
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-12-03
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