「海贼王Sanji料理」⒄女生专享の低卡章鱼烧(222话)
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海贼王料理 新番出炉~ 改编自官方料理书《香吉士的满腹餐点》 漫画第222话,为了找寻空岛的线索,草帽一行人在海上搜索沉船, 此时章鱼出现,无可避免的成为了香吉手中的食材。 香吉给男士们做了普通的章鱼料理~ 而专为女士烹调了爱意满满的章鱼烧。 代替芝士的是豆腐,降低了卡路里~
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食材清单
加入采购清单
章鱼脚
100g
、
低筋面粉
140g
、
鸡蛋
1颗
、
海米
1把
、
卷心菜
5叶
、
豆腐
1/2块
、
水
500ml
、
淀粉
10g
、
植物油
1汤匙
、
盐
1/2茶匙
、
黑胡椒粉
1/4茶匙
、
小葱
1-2根
、
章鱼烧酱
1/2-1汤匙
、
柴鱼片
1撮
烹饪步骤
-
步骤1/6
点击查看大图
低粉、淀粉混合过筛,卷心菜、豆腐切碎,葱切末,章鱼脚切小丁,备用
-
步骤2/6
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鸡蛋打散,加水、面粉&淀粉、盐、黑胡椒,搅拌至无颗粒的均匀面糊
-
步骤3/6
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章鱼烧模具上刷油,在圆孔中倒入面糊,在模具的每个圆孔中放一粒章鱼脚,待边缘凝结,挑起转动1/4圈
步骤4/6
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展开全部6个步骤
发布于 2014-10-30
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