腊肠佛手瓜【豆果箐选酱油试用】的做法

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腊肠佛手瓜【豆果箐选酱油试用】

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佛手瓜又名合手瓜，拳头瓜、洋丝瓜、菜肴梨、万年瓜、福寿瓜等。佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。其中蛋白质和钙的含量比黄瓜还多，维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类，并且热量很低，又是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜。经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。据国家营养协会报道，锌对儿童智力发育影响较大，常食含锌较多的佛用瓜，有助于提高智力。注意：佛手瓜属于温性食物，凡属阴虚体热和体质虚弱的人应少食。

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

佛手瓜 1个

、

广式腊肠 1根

、

蒜瓣 1个

、

盐少许

、

箐选酱油少许

、

油适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
食材：佛手瓜、腊肠、蒜瓣。
步骤2/10 点击查看大图
豆果箐选酱油：味道咸淡适中、酱香醇厚、很适合用于凉拌、清炒、红烧调料提味。
步骤3/10 点击查看大图
腊肠用碗盛起，加少许水，放进微波炉叮5分钟。
步骤4/10 点击查看大图
佛手瓜去皮洗净、切丝。腊肠切丝、蒜瓣去皮拍碎。
步骤5/10 点击查看大图
热锅倒适量油，下蒜蓉爆香。
步骤6/10 点击查看大图
倒下佛手瓜丝翻炒片刻。
步骤7/10 点击查看大图
调入盐、继续翻炒。
步骤8/10 点击查看大图
加上豆果箐选酱油。
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倒下腊肠丝。
最后一步点击查看大图
翻炒均匀、关火，铲起装盆~~

步骤4/10

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小贴士

腊肠也可以隔水蒸熟。佛手瓜炒熟后、倒下腊肠拌匀即可。

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发布于 2014-10-20

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