减肥丰胸营养汤:牛奶炖花生
今天熬了牛奶花生汤喝,不得不说,第一口便喜欢上啦,口感浓稠醇厚,微甜,可以当做甜品呢,减肥期间的小福利,给了我一点点小惊喜。嘿嘿。 此汤有瘦身丰胸的功效,爱美的女孩子可以试试哦!
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步骤1/6
干银耳温水泡发,然后剁碎成小块
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步骤2/6
花生洗净去皮,枸杞洗净
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步骤3/6
小锅倒入水
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步骤4/6
加入花生 枸杞 银耳
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步骤5/6
小火熬煮10-20分钟(银耳不同,出胶量不同,喜欢滑滑的果冻口感可适当延长时间)加入冰糖,最后加入牛奶,在牛奶将沸未沸时关火。
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最后一步
完成,可以享受美味啦~冰糖不要加多哦,太甜了很腻歪的。
小贴士
1.我喜欢花生硬一些的口感,喜欢花生酥软的童鞋可以提前浸泡花生两个小时,然后开水下锅熬制花生软烂再加入牛奶等其他食材哦。
2.银耳的用量和熬煮时间可以决定汤的浓稠度,我买的银耳比较容易出胶,所以用时短。
3.注意搅拌,不要糊掉哦~
特别提醒:花生虽然有排出体内废物功效,但是热量较高,100g热量为563kca,减肥的话不要加太多哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-10-19
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