养生菜--枸杞蒸南瓜
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南瓜里面含有的多糖,可以帮助我们提高身体的免疫能力的,可以促进我们体内细胞因子的生成,调节好我们人体的免疫系统、预防眼视力下降。 很适合中老年人以及高血压患者食用的,可以帮助我们人体起到预防骨质疏松的好处。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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南瓜去皮去籽切成小块
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步骤2/5
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准备适量枸杞和白砂糖,枸杞用清水冲洗干净。
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步骤3/5
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均匀撒上适量白砂糖和枸杞。
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步骤4/5
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蒸锅大火蒸8-15分钟,打开看看是否软熟既可。
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最后一步
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出锅既可食用,南瓜对身体很好!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-10-18
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