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养生十全十美斋汤

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诗琳

秋天，正是栗子盛产的时节。这款汤适合一年四季饮，对于肠胃调理特别适合，凡是大鱼大肉吃多饱滞用来调整肠胃最适合不过。汤汁奶白，清甜爽口。我家孩子特别喜欢！在栗子时节，可以多买一些放冰箱急冻，吃多少拿多少。保存期很长。
营养分析 查看详情

20克
21克
143克

796
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
栗子 10粒
、
胡萝卜 2个
、
土豆 1个大的
、
腰果 适量
、
蜜枣或无花果 3个
、
怀山/莲子 适量
、
马蹄 10个
、
姜 3片
、
百合 适量
、
油 少量
、
水 约2升
烹饪步骤
小贴士

胡萝卜的维生素是属于脂溶性，要用油炒一炒，才能把维生素带出来。这个汤是要先用一点油，加姜翻炒一下胡萝卜和土豆…再加入开水来煲。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-10-13

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