绿豆薏米百合莲子杂粮粥的做法

点击查看大图

绿豆薏米百合莲子杂粮粥

浏览 53485 · 收藏 354 · 学做 3

薏米纤维含量较高，钾含量也较高，有一定清水肿作用，此外其含较丰富的镁，镁缺乏时容易发生肌肉抽搐。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

薏米 50g

、

绿豆 5g

、

黑米 3g

、

百合 3g

、

莲子 3g

、

水 350ml

、

蜂蜜 1勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
将绿豆、黑米、薏米、莲子洗净，泡3～4个小时；
步骤2/5 点击查看大图
再将泡好的材料加入百合、水大火煮开；
步骤3/5 点击查看大图
小火煮至粥粘稠即可食用。
步骤4/5 点击查看大图
也可加入蜂蜜食用。
最后一步点击查看大图
成品图

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

薏米属低糖碳水化合物，非常适合减肥期间食用！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-09-25

换个做法

绿豆薏米百合莲子杂粮粥的其他做法

绿豆薏米百合莲子杂粮粥的相关分类

蒸螃蟹栗子板栗螃蟹毛豆茭白更多

绿豆薏米百合莲子杂粮粥的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许