自制三明治减肥餐的做法

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自制三明治减肥餐

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食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

火腿一片

、

全麦面包两片

、

西生菜适量

、

番茄一片

、

胡萝卜一小段

、

紫甘蓝适量

、

cheese 一片

、

番茄酱一勺

烹饪步骤

步骤1/4
用烤箱上下火180度烤面包1分钟，或者烤面包机也可以。
步骤2/4
紫甘蓝胡萝卜切丝洗净西生菜切小片备用
步骤3/4
将火腿片番茄片 cheese 西生菜依次放在烤好的吐司上再加上一勺番茄酱再放上另一片吐司
最后一步
这样低卡路里又不缺失营养的减肥三明治就做好了！友情提示：千岛酱或者沙拉酱都是高热量的酱料，用番茄酱代替会减少卡路里的摄入。

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-09-24

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