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2024年
17 11月
秋天雨季的早餐 秋天下雨了，天气转凉，一杯桂花烤奶，一碟脆皮香蕉，再加上冬枣
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27 10月
南瓜糊 第一次用豆浆机打了南瓜糊，加了大米和小米。喝到口里，温暖，南瓜的香气弥漫，大米和小米让南瓜糊有了粘稠感。冬天的早晨喝一杯，元气满满。#早餐•2024年10月27日#
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2023年
25 12月
鸡蛋蔬菜饼 流感季饮食攻略 早餐要有蛋白质日、蔬菜，再来杯咖啡，就着冬日暖阳，幸福感满满！
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20 10月
打工人又是带饭的一天 西兰花虾仁，香菇面筋，面筋包还是无锡的好吃健康每一餐
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8 10月
红薯栗子甜汤 天气渐渐转凉，板栗熟了，红薯味道甜，一起来做个暖暖的甜汤，撒上几颗干桂花，在微雨的清晨，不急不忙的享受。健康每一餐 秀早餐
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26 1月
爆炒肥肠 新年上班第一天带的菜。就喜欢洋葱、青椒炒得嫩嫩的，保持本来颜色。#新年味达美年味小馆
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2022年
10 10月
晚餐：阳春面+口蘑肉片+猪肝地瓜 简简单单的阳春面，少许生抽、老抽、麻油、猪油和盐，再撒点小葱花，美味！配菜有点丰富呢。山河锦绣，品中华美食 秀晚餐
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5 8月
凉拌素面 精简各种步骤，还要美味，必须用到味极鲜。味达美·名厨汁味正当夏 我的夏日续命秘籍
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29 6月
空气炸锅版蒜香烤南瓜 秀早餐 14天吃出健康胃 贝贝南瓜连皮切小块，用橄榄油、黑胡椒、蒜泥、盐抓匀，空气炸锅180℃，15分钟。挺香的
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9 3月
鲜美奶白的鲈鱼萝卜汤 “食”刻宠爱，遇见美好 鲈鱼红烧、清蒸都试过了，来做碗汤吧！秀晚餐
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10 2月
香喷喷的啫啫鸡 美味中国年 农家自养的食草鸡，少许调料才是对它的尊重。秀晚餐
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3 2月
金黄土豆泥芝士虾 美味中国年 讨喜的金黄色，象征着新年的辉煌，圆圆的形状，代表了圆满奈特兰芝士粉挑战赛
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10 1月
菠菜鸡蛋荞麦面 秀晚餐 少油少盐，减脂
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2021年
15 12月
暖暖温馨的水果茶 安佳佳倍容易圣诞季 我心中的冬日限定 冷冷冬天，不想吃冷冷水果，用大红袍和5年陈皮做基底，加了苹果、梨和西柚，加了点蜂蜜。这颜值，和圣诞也相配。
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13 12月
鲜嫩肥美的葱油鸡 简单做法，上锅蒸熟后，放凉切开，调好葱油汁，浇上。好人家当家料理 我心中的冬日限定
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25 10月
酸汤荞麦面：煎个荷包蛋，煮几根青菜，白灼几只虾。 酸酸辣辣、营养丰富，把煎荷包蛋换成白煮蛋，更适合做减脂餐。面的N种吃法 21天早餐打卡计划
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17 10月
温暖你的胃，激起食欲的黑胡椒酸辣汤 杭州一天降温超过10℃，大雨带来江南特有的湿冷。今早却是一个暖阳，赶紧洗衣晒被，再做一碗暖暖带辛辣的酸辣汤，多放点香菇和胡萝卜，打个鸡蛋，就着阳光开启美好一天。21天早餐打卡计划 秀早餐
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16 10月
简单下饭的肉末茄子，克制点，别吃太多米饭 从小不吃茄子，舌尖会被茄子辣到要破的感受，不是辣椒的那种辣。但是，肉沫茄子吃起来没问题，这是什么道理？配上糙米+小米饭，汤汁拌拌，我可以多吃点吗？吃不腻的家常菜 秀晚餐
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蔬菜包：胡萝卜、黑木耳、香菇、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、少许油 跟风做的蔬菜包，中间也包了几个大馄饨的样子。减盐减油，用黑胡椒调味。也可以调点蘸料。少盐饮食 轻松生活 21天早餐打卡计划
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15 10月
病号的鸽子汤荞麦面 煨了几小时的鸽子汤，加点木耳和小青菜，打个荷包蛋，清爽滋补营养。面的N种吃法 秀晚餐
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