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婷婷小厨娘M LV.5

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2022年
16 8月
甘露芒芒流心慕斯🥭|有颜有料·椰芒香十足‼️ 今天分享甘露芒芒流心慕斯🥭 有颜有料 一口就爆浆 椰芒香十足~ 冰冰凉凉 细腻香醇 入口即化 简单易学[皱眉R] 简直就是杨枝甘露的升级版‼️ —————————————————— ①🥭芒果慕斯: 奶油奶酪250克、细砂糖40克 酸奶60克、芒果果酱30克、淡奶油200克 芒果泥120克、牛奶50克、吉利丁片20克 / ② 芒果奶油流心: 淡奶油200克、芒果泥60克、椰浆30克、细砂糖15克、 芒果果粒、西柚粒、西米 / ③抹面奶油: 淡奶油200克、椰浆30克、细砂糖15克我的夏日味道vlog
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多少次早起就为了这一口!! 无米虾仁蔬菜粥🥣!! 用燕麦代替了大米!更低卡! 香甜软糯 暖呼呼真的超鲜 😋早餐喝一碗太快乐了! - 材料:虾 玉米 西兰花 香菇 胡萝卜 燕麦 步骤如图~ 几分钟搞定快去试试!!秀早餐
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终于吃上了,原来网友给的配方是真的!! 家人们我真的好爱吃豆角,肉沫豆角yyds!刚好冰箱还有一包面条,给自己做了个肉沫豆角打卤面,香迷糊啦😋,我炫了一大盆,大家都去试试!! 🍃酱汁:两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺料酒、两勺黄豆酱、一勺淀粉和盐,一勺淀粉,半碗水搅拌均匀我的夏日味道vlog
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减脂餐162‼️鲜美浓郁💥蟹柳酱汁鸡蛋! ㊙️蟹柳+鸡蛋搭配一起炒简直太鲜美啦! 👍裹满了汤汁!鲜美可口!太满足! 🉑️作为减脂午餐搭配100g杂粮饭吃! . 📱一人食热量349大卡 食材:蟹柳、鸡蛋 酱汁:1勺生抽+1勺陈醋+1勺蚝油+1勺辣椒面+1勺淀粉+1勺代糖+半碗清水 ⚠️蟹柳热量不高,减脂偶尔吃一次没关系的~记得选择鱼肉含量高,低淀粉的蟹柳噢~减脂也要好好吃饭!健康减脂!秀午餐
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减脂餐170‼️大口吃肉🥩牛排蔬菜沙拉 🍽西餐厅几十💰一份的牛排蔬菜沙拉!! 👍在家做敲简单!!大口吃肉实在太满足!! 🥩蛋白质蔬菜主食都有!低卡高蛋白!! . 📱一人食热量492大卡 食材:上脑牛排、鸡蛋、西蓝花、玉米、圣女果 酱汁:1勺生抽+1勺蚝油+半勺香油+1勺芝麻+2勺凉水+海盐黑胡椒 ⚠️牛排要选原切无添加的哦~解冻后用厨房纸吸干表面水份,放橄榄油、海盐黑胡椒抹匀㊙️一定要大火热锅,煎1分钟左右翻面继续煎1分钟!放凉切成小块,焦香嫩滑不柴~淋上酱汁太香了!!姐妹们赶紧做起来吧!!立夏美食NO.1
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减脂餐172‼️鲜美浓郁🍅番茄虾滑粉丝汤 🍤番茄➕虾仁这个组合真的敲搭!! 🍤鲜美Q弹!酸酸甜甜太入味了!! 🍲一大锅才200多大卡!简单易做!! . 📱一人食热量249大卡 食材:虾仁、番茄、鸡蛋、魔芋结 ㊙️自己做的虾滑低卡无糖!也可以用现成的虾滑代替!🉑️这个番茄虾滑粉丝汤用来作为减脂晚餐实在太满足了~减脂姐妹赶紧做起来吧!!秀午餐
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15 8月
减脂甜品|低卡黑巧布朗尼蛋糕🍫牛奶燕麦杯 搅一搅就可以轻松搞定的布朗尼蛋糕🍫 - 🔸低卡黑巧布朗尼蛋糕🔸 •香蕉1根 •牛奶60g •代糖15g •低筋面粉80g •可可粉20g •泡打粉5g •巧克力适量 •坚果适量🌰 - 还准备了两种做法的伊利牛奶燕麦杯 富含高膳食纤维和蛋白,又营养又方便,早餐来一杯元气满满 第一种倒入80度热水等待3分钟即可享受美味 第二种提前一晚准备好 第二天拿出来可以放些喜欢的水果🍑超方便哦秀早餐
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自制菠萝百香果流心奶酪饼皮月饼💛💗附教程 免烤箱的饼皮月饼做起来真的好简单 0失败哦 经过我尝试了很多搭配奶酪的果酱 这款菠萝百香果酱是坠好吃的😋 还给自己搭配了自制百香果微醺苏打汽水💛满满气泡🫧冰爽的同时超级解腻 - 🔸菠萝百香果流心奶酪饼皮月饼🔸 ▪️菠萝百香果酱🍍:半个菠萝➕百香果1个➕冰糖70-80g •全程小火 搭配菠萝粒、冰糖 边煮边搅拌到浓稠 •放入百香果 搅拌浓稠即可 •放入碗中放凉 冰箱冷藏备用 - ▪️饼皮月饼🥮:冰皮月饼粉150g➕沸水150g➕奶油奶酪160g➕菠萝百香果酱➕模具 •月饼粉+沸水 搅拌均匀 揉成面团 •面团均分3份、另外两份加入南瓜粉和草莓粉调色 •奶油奶酪分20g每小份 •奶酪中间戳个小洞放入菠萝百香果酱🍍再盖上一小片奶酪 轻轻搓球球 •放入冰箱冷冻15分钟 •外皮擀成薄饼 放入流心奶酪 包包子一样包好 •周围裹一些熟糯米粉 模具压出花纹即可💕 Tips:如果觉得流心不好做 可以奶酪+果酱混合均匀分成25g每份 冰箱冷冻15分钟 也是一样的好吃哦 - 🔸百香果苏打汽水🔸 •菠萝百香果酱🍍 •冰块🧊 •屈臣氏百香果伏特加风味苏打汽水 •百香果➕百里香装饰💛 - 最近新发现的屈臣氏新系列的苏打汽水 是我的追剧必备快乐水💕清新的百香果香味和伏特加的碰撞没想到这么搭配 带有一丢丢的微醺感 很适合女孩子喝哦 是O糖O脂O卡小饮料哦 他还有椰林飘香风味和荔枝马天尼风味 三款都含有真实果汁🍹哦 是三石弟弟代言哦🤓 快乐的下午茶时间开始啦💛💗 0糖微醺苏打水,解锁夏日清爽时刻~立夏美食NO.1
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一口沦陷❗️爆浆芝士午餐肉照烧饭团🍙超好吃 这样吃米饭真的太神仙啦 米饭表面煎的很焦脆 里面是爆浆的芝士+午餐肉的组合 真的一口沦陷 做法也不难哦 需要的材料也很简单~ - 🔸爆浆芝士午餐肉照烧饭团🔸 ▪️照烧汁:蚝油1勺、蜂蜜1勺、番茄酱1大勺、生抽2勺 ▪️需要食材:海苔拌饭·大片海苔·午餐肉·芝士·照烧汁· •午餐肉切厚片 先煎一下 •海苔分三份撕开 放入一片午餐肉+芝士片 •包裹好 •海苔拌饭压成饼 两片包裹好午餐肉海苔~ •小火煎饭团🍙均匀刷上照烧汁 •煎到表面有微微脆皮即可 - 趁热切开里面芝士缓缓流出来 真的特别治愈呢~ 我用的是回购很多次的肉班长方方午餐肉 没有淀粉肉乱入就很香 肉含量高达87% 咬着我还以为自己在吃鲜肉 丝丝肉香好爽 独立小包装直接掰开也可以 大口吃肉肉真的会让幸福感加倍😋秀早餐
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14 8月
奥利奥毛巾卷🍫不用烤箱就能做的小甜品! 奥利奥加到甜品里真的太好次了吧 而且这个超级简单 平底锅就能做☺️ 所需食材🌟 面皮:10克黄油 10克白砂糖 1枚鸡蛋 40克低筋面粉 3克可可粉 100克牛奶 夹心:120克奶油 10克白糖 0.5克盐 奥利奥碎 做法🌟 1⃣️先把黄油融化好加入白糖和鸡蛋 搅拌均匀 2⃣️再把粉类过筛 搅拌至没有干粉状态 3⃣️再加入牛奶搅拌均匀 也可过筛一遍更细腻 4⃣️不粘锅小火煎面皮 起泡就可以揭起来了 5⃣️再依次铺好面皮奶油奥利奥卷起来 6⃣️放进冰箱冷冻一小时切开就可以吃啦立夏美食NO.1
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肥牛抱蛋饭🍛一口气干一大碗! 这个超简单的呀!! 只需要食材:3个鸡蛋 洋葱 肥牛 最主要的是灵魂料汁!学会了煮啥都好吃嘿嘿 2勺生抽 1勺老抽 1勺蚝油 1勺白糖 适量黑胡椒 半碗清水立夏美食NO.1
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芥末虾球🍤五星级硬菜🌟吃一口就爱上!! 这个芥末虾球也太太太好吃了吧!上桌秒空!你们一定要试试 自己在家也能做出星级酒店料理 加了芒果一点都不会腻 吃了还想吃🤭我的夏日味道vlog
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豆乳雪媚娘|满满豆乳香 还有Q弹的奶冻🍮 这个真的太好次啦 做法也很简单 自己在家就能轻松get雪媚娘 豆乳奶冻🌟 200ml豆乳 5克吉利丁片 适量炼乳 雪媚娘皮🌟 糯米粉50克 玉米淀粉15克 白糖20克 水饴15克 豆乳90克 豆香奶油🌟 200克奶油 20克糖 25克黄豆粉 配料都打在上方啦 制作步骤可以看视频呦☺️立夏美食NO.1
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阿华田同款可可旋风蛋糕卷🍫 想吃好久啦!今天给自己安排上嘿嘿😉 所需食材🌟 10克可可粉 65克纯牛奶 35克食用油 65克低筋面粉 5个鸡蛋 60克白糖 制作步骤看视频就好咯☺️我的夏日续命秘籍
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红糖水麻薯🫘男朋友必学小甜品!! 快艾特你们的男朋友来学 生理期来一碗暖乎乎的超舒服☺️糯叽叽哪个女孩不爱😋做法也超简单呢! 所需食材🌟 红糖 牛奶 白砂糖 木薯粉 制作步骤🌟 1⃣️把牛奶木薯淀粉还有白糖倒在锅里 2⃣️不要开火搅拌均匀 3⃣️搅拌均匀后开小火不停搅拌 4⃣️成型后就可以啦 冷藏一下更好吃! (不可以吃冰的话就不要放冰箱啦)我的夏日味道vlog
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13 8月
奥利奥奶盖蛋糕🧁海盐奥利奥 最爱的咸奶盖 咸奶盖和奥利奥最配啦!!一口爆浆太满足了🤩 所需材料🌟 蛋糕胚(可做一个6寸或者两个4寸): 3个鸡蛋 40克牛奶 30克玉米油 50克低筋面粉 10克可可粉 40克白糖 几滴柠檬汁 爆浆奶油:100克淡奶油 0.5克盐 7克白糖 制作步骤🌟 1⃣️牛奶加玉米油搅拌至完全乳化 筛入粉类 2⃣️分离蛋黄蛋清 蛋黄加入面糊搅拌均匀 3⃣️蛋清加柠檬汁分三次加入白砂糖打发 4⃣️面糊和蛋清翻拌均匀倒入模具 5⃣️震出大气泡 150度烤40分钟 6⃣️出炉震几下倒扣放凉 7⃣️蛋糕胚中间扣出一个小洞盖上奶油就完成啦立夏美食NO.1
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贝果三明治🥯免揉面!精致早餐超简单! 精致早班必备贝果🥯可以抹奶酪 夹芝士都超级好吃 而且我这次做的还是免揉手套膜的嘿嘿嘿 所需材料🌟 8克白糖 3克盐 2克酵母 110克常温水 200克高筋面粉 糖水:800克清水 40克白糖 制作步骤🌟 1⃣️白糖和盐和酵母先用水化开 2⃣️再加入高筋面粉揉成面团 3⃣️盖保鲜膜放冰箱静置20分钟 4⃣️拿出来分成四份 揉成光滑的面团 5⃣️盖保鲜膜醒发15分钟 6⃣️面团擀成长舌状 两面叠进来收紧 7⃣️一边擀扁包住另外一边 30度发酵半小时 8⃣️发酵好后放入糖水两面各煮30秒 9⃣️最后放入烤箱200度烤15分钟即可我的夏日味道vlog
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红豆烤年糕🫘软糯香甜 老少皆宜!! 这个软软糯糯的烤年糕我已经在家里做过好多次啦 同理可以把蜜红豆换成蔓越莓葡萄干都可以!而且特别适合老人和小朋友吃 不甜腻! 所需食材🌟 一枚鸡蛋 30克白砂糖 30克玉米油 蜜红豆 135克纯牛奶 150克糯米粉 3克泡打粉 制作步骤🌟 1⃣️把鸡蛋白糖玉米油牛奶全部混合均匀 2⃣️再加入糯米粉和泡打粉搅拌至无干粉 3⃣️再加入适量蜜红豆搅拌 4⃣️倒入模具 再撒上几颗红豆 5⃣️烤箱提前预热 180度烤30分钟 真的超级无敌简单 就是jio拌jio拌就可以啦😋我的夏日味道vlog
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蓝椰啵啵西米露🌿夏天必备小甜品 冰冰凉凉 夏天来一碗别提多酥服啦! 而且可以随意加自己喜欢的小料🤩 所需材料🌟 蝶豆花 西米 蓝莓 椰奶冻:30克白凉粉 300克椰奶 适量蝶豆花水 蓝啵啵:100克木薯淀粉 20克白糖 烧开的蝶豆花水 制作步骤🌟 1⃣️水开下锅煮西米15分钟 关火盖盖焖15分钟 煮好过凉水 2⃣️热椰奶加白凉粉加蝶豆花水搅拌均匀冷藏 3⃣️木薯淀粉加糖加热蝶豆花水搓成啵啵 4⃣️水开下锅煮啵啵15分钟 捞出过凉水 5⃣️然后把所有小料加在一起就可以啦我的夏日味道vlog
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西班牙油条🍫巧克力吉事果 好吃非油炸!! 包裹着浓郁的巧克力酱和坚果碎 多重口感 而且非油炸更健康 我用的是大白鲸风炉烤箱可以多层烘烤 上色很均匀! 所需食材🌟 两枚鸡蛋 90克低筋面粉 50克黄油 15克白糖 150克水 巧克力酱 坚果碎 制作步骤🌟 1⃣️两枚鸡蛋打散备用 2⃣️黄油糖和水倒进锅里煮开 3⃣️沸腾后加入低筋面粉搅拌至无干粉 4⃣️分多次加入鸡蛋液 并搅拌至吸收 5⃣️面糊提起有倒三角状态即可 6⃣️装入裱花袋挤入烤盘 7⃣️烤箱180度烤20分钟 8⃣️最后淋上巧克力酱和坚果碎我的夏日续命秘籍
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