炖汤之后的鸡肉，一般比较涩，通常就不吃浪费掉了。所以我一般会把鸡翅，鸡腿切下来（要把大腿也切下来哦，那个部位的鸡肉嫩滑不解释），把鸡架拿来炖汤。既然是无油版的，那就要把鸡皮全部去掉！去皮的过程有点麻烦，但一想到，那个肉要长在自己身上，下刀就毫不犹豫。
放入石斛和花旗参，石斛在买的时候，可以请老板打碎，这样比较容易出味！而且平时工作比较忙，经常熬夜加班什么的，石斛和花旗参是非常好的！
把瘦肉切块，放进入。因为鸡腿鸡翅都被砍下来后，肉就很少了，所以加一块瘦肉。并且，按老妈大人的说法，鸡是温补的，猪肉的凉的，两者还可以中和一下，不温不燥。
盖上盖子，放进热水里炖。3—4个小时。记得放多点水，别糊锅了啊！
炖的时候可以处理一下鸡腿和鸡翅，切小块后，放掉油、盐、糖、酱油、淀粉、姜丝，腌起来即可。还可以放点香菇，一个菜又有了！
看，汤很清，没什么油～妈妈再也不用担心我长胖了呢！
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