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【瘦身早餐&晚餐】(4/6)
把哈密瓜去皮。（如果不在意味道只想代餐的妹子可以用黄瓜胡萝卜或者苹果任何蔬菜水果基本都可以）
加一勺巧克力粉（想卡路里少点的妹子可以去掉这一步）
加一勺奶粉。家里牛奶没了用奶粉代替
加两勺蛋白粉。你基本一上午都不会饿了
全部放在一起打得碎碎的
最后装杯。喝的时候小口小口喝蛋白粉才能吸收。喝的太快就直接消化了吸收不了了