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全麦三明治 - 390kcal(1/4)
全麦面包片扔进烤箱或者多士炉，烤箱180度10min左右，多士炉大概3min
烤面包的同时，将锅烧热，放少量油，关小火，打一个鸡蛋进去，盖上锅盖。
煎鸡蛋的同时把青椒洗干净，取一般切成小丁。随时关注煎蛋，小心糊了。
在一片烤好的面包上依次码上ham，青椒，鸡蛋，cheese片，然后再把另一片面包盖上就完成啦～烤面包的热度会把cheese融化简直太美好QvQ【可沿对角线切半，慢慢享用。